За выходные перечитал несколько сайтов, посвященных марафонам – российским, зарубежным, вообще подготовке к марафону. Мой интерес растет. Целью первого марафона я поставлю для себя «просто добежать до финиша». Не смотря на то, что последний год я практически 1-2 раза в неделю бегаю в среднем по 30 минут, то я еще абсолютный новичёк.

Выбрал для начала себе вот такой план подготовки.

Остальные принципы подготовки будут следующими:

1. Регулярность тренировок. Выработка у себя привычки к регялрынм тренировками – это тоже одна из целей всего мероприятия.

2. Правильное питание и отдых. Я часто позволяю себе в течение дня шоколадки и снеки, бывает что не нахожу времени на обед – все это надо будет исправить.

Думаю, что для реализции простой цели «просто добежать до финиша» этих принципов будет достаточно.

План тренировок расчитан на 30 недель. Ближайший крупный марафон через 7 месяцев – это XXIII марфон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге 01.07.2012. Поучаствовать в нем – отличный чекпоинт.

Фотка с сайта 42km.ru из альбома sovraska про участие в Нью-Йорском марафоне